* kiat sehat sat berlibur*

Pocarian pasti sudah tau, jika akan berlibur ke pantai, maka mempersiapkan pakaian tidak yang terlalu tebal, topi, scarf, hingga lotion untuk muka dan kulit tubuh yang terekspos matahari seringkali menjadi sebuah keharusan.

Namun, selain beberapa peralatan wajib diatas, jangan lupa untuk mempersiapkan minuman juga, Pocarian! Baik berupa air putih serta minuman berelektrolit.

Para ahli menganjurkan kita untuk minum air minimal 2,5 liter per-harinya. Namun, jika kita berkegiatan di daerah yang bercuaca panas dimana akan banyak mengeluarkan keringat, maka sebaiknya minum minuman berelektrolit agar elektrolit yang keluar bersama keringat bisa tergantikan. Pokoknya, jangan tunggu timbul rasa haus, dan minumlah secara teratur dengan jumlah yang cukup.